Runsmile Training

Runsmile Training per World Friends 2021/2022

Parco Nord Milano



Da ottobre 2021 ricomincia il Runsmile Training al Parco Nord Milao.
Gli allenamenti partiranno dal 17 Ottobre 2021 e continueremo per 22 domeniche, fino al 27 Marzo 2022.
Il nostro training è sempre stato finalizzato a correre la Staffetta della Maratona di Milano.
Purtroppo negli ultimi due anni la Staffetta è stata rimandata e, per il 2022, non ci è stata ancora comunicata alcuna data.
La staffetta è l'obiettivo del Training e di tutto il lavoro che faremo durante le 22 domeniche, ma non è il solo motivo per venire a correre con noi.
Si può partecipare per tenersi in forma, per prepararsi ad altre gare o semplicemente per tenersi in allenamento.
La partecipazione alla Staffetta, del resto, non è assolutamente obbligatoria.


A chi è rivolto il training:
Si correrà in gruppi omogenei per andatura in modo che ognuno possa tenere il proprio passo.
Da quest'anno ci sarà anche un gruppo di camminatori che faranno Walking&Workout alternando camminata ad esercizi di rinforzo muscolare.
Il training, quindi, è aperto a tutti. Da chi vuole semplicemente camminare a chi corre per tenersi allenato a chi corre con un obiettivo ed un'andatura sostenuta.
Ogni gruppo sarà seguito da un Istruttore Fidal o da un Trainer Runsmile ed ogni domenica i lavori saranno evolutivi

Dove e quando


Il ritrovo al Parco Nord

Nella splendida cornice del Parco Nord di Milano
Entrata consigliata: Via Clerici - Sesto San Giovanni (qui accanto la posizione del parcheggio).

22 domeniche di allenamento dal 17/10/2021 al 27/3/2022 (guarda il calendario più sotto)

Ritrovo alle 9:30
Partenza alle 9:45 (circa) (durata di 1h:15' circa)

L'appuntamento è accanto alla Cascina Ferrario, vicino alla fontana triangolare
Clicca su questo link per visualizzare la posizione esatta su google maps

Dopo aver fatto un po' di stretching partiremo con l'allenamento. Avremo sempre con noi il gazebo Runsmile e sarà posssibile lasciare una sacca con un cambio ai nostri volontari. Mi raccomando però... niente oggetti di valore



Come partecipare


Runsmile Training Parco Nord Milano 2019 Come partecipare

Per partecipare agli allenamenti sono necessari due passaggi

  • Preiscriviti dalla pagina web del sito: CLICCA QUI
  • Porta la quota di iscrizione (vedi di seguito) il primo giorno in cui verrai a correre con noi (purtroppo non siamo ancora attrezzati per i pagamenti online)
Oppure passa a trovarci la domenica mattina Parco Nord: ci troverai accanto alla Cascina Ferrario dalle 9:00 in poi durante le domeniche di training (vedi calendario sotto e orari qui sopra).

L'unico requisito per partecipare al training è quello di essere in possesso di un certificato medico di sana e robusta costituzione da consegnare allo staff al momento dell'iscrizione

Porta un paio di scarpe da running, la voglia di correre (o camminare) e il tuo sorriso, al resto ci pensiamo noi



Modalità di iscrizione


Runsmile Training Parco Nord Milano 2019 Iscrizione

Da quest'anno abbiamo introdotto 2 pacchetti di iscrizione:

  • pacchetto da 22 domeniche (tutte le domeniche di training): 89 euro
  • 2 pacchetti da 11 domeniche (ottobre gennaio) e 11 domeniche (gennaio - marzo) : 60 euro cad
In entrambi i casi, la quota comprende
  • Tesseramento UISP
  • Assicurazione UISP
  • Maglia tecnica
  • Presenza di un gazebo dove è possibile lasciare borse e zaini
Abbiamo introdotto la possibilità di scegliere tra due pacchetti per chi non è sicuro di come possa evolvere la situazione epidemiologica e abbiamo considerato che, nel primo caso, il costo del singolo allenamento è di circa 4€ a domenica e, nel secondo è di circa 5,50€ a domenica (attenzione... è solo un calcolo, non è possibile acquistare i singoli allenamenti)

per iscriverti è necessario:
  • Compilare il form di preiscrizione online da questo link
  • Un certificato medico di sana e robusta costituzione oppure agonistico
    in corso di validità
  • La quota di iscrizione
  • Modulo relativo alla privacy e scarico di responsabilità: scaricabile da questo link oppure già compilato dalla pagina di iscrizione online

L'iscrizione sarà effettuata direttamente al Parco Nord, presso il gazebo Runsmile la prima domenica di training o le domeniche successive

Per velocizzare le procedure di iscrizione, vi chiediamo di scaricare il modulo, stamparlo e portarlo già compilato il primo giorno di training. Vi chiediamo inoltre, solo per il primo giorno, di arrivare con un quarto d'ora d'anticipo



Il calendario


Correremo insieme quasi tutte le domeniche fino a fine Marzo: in tutto 22.
Nelle feste comandate, però, anche il training farà una pausa.
Ecco il calendario di tutti gli appuntamenti:




Ott

17
24
31
Nov

7
14
21
28


Dic

5
12
19
Gen

9
16
23
30


Feb

6
13
20
27
Mar

6
13
20
27





Organizzazione


Runsmile Training Parco Nord Milano 2019 Organizzazione

Per quanto riguarda l'organizzazione, correremo sempre con la stessa filosofia, con la solita voglia di stare insieme e con il tipico sorriso Runsmile:

World Friends
Anche quest'anno il training, e poi la staffetta, ci permetteranno di sostenere World Friends, la onlus con cui collaboriamo da diverso tempo.
Se non li conoscete, visitate il sito www.world-friends.it e date un'occhiata ai progetti in corso e a tutti quelli che sono riusciti a realizzare in questi anni.
Nel nostro piccolo siamo riusciti a raccogliere tante donazioni e tutti i runner del gruppo Runsmile si sono sempre dimostrati generosi

Il Parco Nord
Correre al Parco Nord è veramente bello perchè il parco è pulito, curato, ben tenuto e ben gestito. E questo grazie all'ottimo lavoro svolto dall'Ente Parco. Il nostro gruppo collabora ormai da diverso tempo con il Parco Nord contribuendo alla realizzazione di diversi progetti. E' un modo per ricambiare l'ospitalità che il Parco ci offre e per dare il nostro piccolo contributo alla sua crescita.

Il donatore
Una parte fondamentale del Runsmile Training è lo spirito di gruppo ed il sentirci squadra.
Anche quest'anno ci distingueremo nel Parco grazie alle bellissime maglie arancioni disegnate da Carmen e che ci saranno donate da un'importante azienda che ha già sostenuto moltissimo Runsmile in passato e che si è sempre distinta per la sua generosità


Gamma Allestimenti è una delle migliori aziende del settore, ed è specializzata nell’ingegnerizzazione e produzione di ogni tipologia di allestimento sia temporaneo che permanente.
L'azienda si distingue per spontaneità, velocità e professionalità che, insieme all’esperienza maturata negli anni, le permettono di affrontare ogni situazione mantenendo sempre una risposta ottimale alle esigenze del cliente



Assicurazione


Runsmile Training Parco Nord Milano 2019 Quota di partecipazione

Abbiamo stipulato una convenzione con la UISP in modo che ogni partecipante al Training abbia un'assicurazione infortuni ed RC
L'assicurazione copre una vasta casistica di eventi ed è già compresa nella quota di iscrizione del training.

E' possibile visionare la polizza assicurativa a questo link

Come funziona:
Per ogni atleta sarà attivato il tesseremanto UISP e la relativa polizza di assicurazione.
Perchè l'assicurazione sia valida è necessario essere in possesso di un certificato medico in corso di validità che comprenda anche l'elettrocardiogramma.
Il certificato dovrà essere consegnato a Runsmile che provvederà alla comunicazione alla UISP.
Per gli atleti tesserati FIDAL è sufficiente il certificato medico agonistico, per tutti gli altri sarà necessario il certificato medico in originale con elettrocardiogramma in corso di validità.
Ogni atleta dovrà poi autonomamente controllare la scadenza del proprio certificato e rinnovarlo per tempo



I trainer
I trainer con cui correremo fino al traguardo della staffetta sono:

Chicca
Istruttore FIDAL
Andrea
Istruttore FIDAL
Salvatore
Istruttore FIDAL
Marcello
Trainer
Claudio
Trainer
Federica
Istruttore FIDAL
Raffaella
Istruttore FIDAL
Caterina
Trainer
Michele
Trainer


Runsmile training su Facebook


Runsmile Training Parco Nord Milano 2019 su Facebook

Il training è anche su Facebook
Ci troverete altre info e tante fotografie delle nostre domeniche di allenamento.
La pagina viene aggiornata ogni settimana con le novità, le foto, le comunicazioni e i commenti.
Eccola qui:RUNSMILE TRAINING SU FACEBOOK








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