Runsmile Trainings

Training Rusmile Parco Nord 2018/19

Ultimo aggiornamento 11/09/2018



Anche nel 2018 Runsmile organizza il Training per la Staffetta della Maratona di Milano.
Incominceremo ad allenarci il 21 Ottobre 2018 e continueremo per 20 domeniche, fino al 31 Marzo 2019.
Poi, il 7 Aprile, correremo la Staffetta tutti insieme per World Friends.
Se desideri maggiori informazioni sulla staffetta visita il sito ufficiale, quello che è importante riassumere qui è che la Staffetta si corre per solidarietà e Runsmile sostiene, ormai da diversi anni la Onlus World Friends.
Come ogni anno, quindi, l'ASD Runsmile organizza un training di corsa finalizzato ad arrivare preparati a correre la Staffetta.
Ma la partecipazione al training non implica l'iscrizione alla staffetta di Aprile.
Si può correre con noi per restare in forma, per prepararsi ad altre gare o semplicemente per tenersi in allenamento.


Ti stai chiedendo se puoi correre con noi?

  • Se vuoi avvicinarti alla corsa e migliorarti gradualmente, i nostri istruttori FIDAL ti guideranno in un percorso evolutivo proporzionato alla tua attitudine
  • Se corri e ti va di allenarti in compagnia troverai un gruppo che si allena con costanza tutte le domeniche
  • Se hai un’andatura sostenuta ed esperienza nella corsa, troverai una squadra che ti affianca e nuovi stimoli per allenarti e raggiungere i tuoi obiettivi
Il training è aperto a tutti. Si correrà in gruppi omogenei a seconda della propria preparazione e andatura.
La staffetta, in oltre, è una gara di beneficenza non competitiva che ognuno può decidere di correre secondo le proprie capacità.



Dove e quando


Il ritrovo al Parco Nord

Nella splendida cornice del Parco Nord di Milano
Entrata consigliata: Via Clerici - Sesto San Giovanni.

20 domeniche di allenamento dal 21/10/2018 al 31/3/2019 (guarda il calendario più sotto)

Ritrovo alle 9:20
Partenza alle 9:45 (circa) (durata di 1h:15' circa)

L'appuntamento è accanto alla Cascina Ferrario, di fronte alla fontanella
Dopo aver fatto un po' di stretching partiremo con l'allenamento. Avremo sempre con noi il gazebo Runsmile e sarà posssibile lasciare una sacca con un cambio ai nostri volontari. Mi raccomando però... niente oggetti di valore



Come partecipare


Runsmile Training Parco Nord Milano 2018 Come partecipare

Per partecipare agli allenamenti contattaci scrivendoci qui
oppure scrivi sulla pagina FB "Runsmile training"
o, ancora, passa a trovarci la domenica mattina Parco Nord.
Ci troverai accanto alla Cascina Ferrario dalle 9:00 in poi durante le domeniche di training (vedi calendario sotto e orari qui sopra).



L'unico requisito per partecipare al training è quello di essere in possesso di un certificato medico di sana e robusta costituzione da consegnare allo staff al momento dell'iscrizione

Porta un paio di scarpe da running, la voglia di correre e il tuo sorriso, al resto ci pensiamo noi



Quota di partecipazione


Runsmile Training Parco Nord Milano 2018 Quota di partecipazione

Il costo totale per tutte le 20 domeniche di training è di 48 euro.
Ma 48 euro totali? Si, 48 euro per 20 domeniche.
Una cifra simbolica che sarà utilizzata per le attività in collaborazione con World Friends.
Lo staff Runsmile, per quanto possibile, presterà la sua opera pro bono organizzando tutte le domeniche di training e allenando i partecipanti.



Il calendario


Correremo insieme quasi tutte le domeniche fino a fine Marzo: in tutto 20.
Nelle feste comandate, però, anche il training farà una pausa.
Domenica 18 Novembre il Parco Nord sarà occupato dalla Alpin Cup e non ci saranno allenamenti.
Se volete partecipare alla gara, il gruppo Runsmile sarà presente in forze con alcuni trainer che correranno con i nostri runners.
Ecco il calendario di tutti gli appuntamenti:




Ott

21
28
Nov

4
11
25


Dic

2
16
23
Gen

13
20
27


Feb

3
10
17
24
Mar

3
10
17
24
31





Organizzazione


Runsmile Training Parco Nord Milano 2018 Organizzazione

Per quanto riguarda l'organizzazione, correremo sempre con la stessa filosofia, con la solita voglia di stare insieme e con il tipico sorriso Runsmile:

World Friends
Anche quest'anno il training, e poi la staffetta, ci permetteranno di sostenere World Friends, la onlus con cui collaboriamo da diverso tempo.
Se non li conoscete, visitate il sito www.world-friends.it e date un'occhiata ai progetti in corso e a tutti quelli che sono riusciti a realizzare in questi anni.
Nel nostro piccolo, in questi anni, siamo riusciti a raccogliere tante donazioni e tutti i runner del gruppo Runsmile si sono sempre dimostrati generosi

Il Parco Nord
Correre al Parco Nord è veramente bello perchè il parco è pulito, curato, ben tenuto e gestito. E questo grazie all'ottimo lavoro svolto dall'Ente Parco. Il nostro gruppo collabora ormai da diverso tempo con il Parco Nord contribuendo alla realizzazione di diversi progetti. E' un modo per ricambiare l'ospitalità che il Parco ci offre e per dare il nostro piccolo contributo alla sua crescita. Per quest'anno non abbiamo ancora individuato un progetto specifico, ma ci stiamo lavorando e aggiorneremo a breve questa sezione

Il donatore
Anche quest'anno vorremmo realizzare le maglie ufficiali del training in modo da poter correre tutti con lo stesso colore, in modo da far gruppo, in modo da farci riconoscere ed identificarci tra i tanti runner del Parco.
Stiamo vagliando alcune possibilità molto concrete.
Anche in questo caso, aggiorneremo questa sezione non appena ci saranno novità




I trainer
I trainer con cui correremo fino al traguardo della staffetta sono:

Chicca
Istruttore FIDAL
Andrea
Istruttore FIDAL
Salvatore
Trainer
Marcello
Trainer
Claudio
Trainer
Federica
Istruttore FIDAL
Raffaella
Istruttore FIDAL
Caterina
Trainer
Michele
Trainer


Runsmile training su Facebook


Runsmile Training Parco Nord Milano 2018 su Facebook

Il training è anche su Facebook
Ci troverete altre info e tante fotografie delle nostre domeniche di allenamento.
La pagina viene aggiornata ogni settimana con le novità, le foto, le comunicazioni e i commenti.
Eccola qui:RUNSMILE TRAINING SU FACEBOOK

Abbiamo anche preparato un volantino con alcune info che distribuiamo per pubblicizzare il training
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