Runsmile Trainings

Training Rusmile Parco Nord 2017/18

Ultimo aggiornamento 21/10/2017

Il 29 ottobre 2017 ricomincerà il Runsmile Training al Parco Nord.
Anche quest'anno l'obiettivo è arrivare preparati alla Staffetta della Maratona di Milano che si terrà l'8 aprile 2018 e che correremo in sostegno di World Friends.
La Staffetta non sarà il nostro unico traguardo: correremo anche per stare insieme, per allenarci, per tenerci in forma e per prepararci ad altre gare a cui, chi vorrà, potrà partecipare durante l'anno.

Ti stai chiedendo se puoi correre con noi?

Se vuoi avvicinarti alla corsa e migliorarti gradualmente, i nostri istruttori FIDAL ti guideranno in un percorso evolutivo proporzionato alla tua attitudine
Se corri e ti va di allenarti in compagnia troverai un gruppo che si allena con costanza tutte le domeniche
Se hai un’andatura sostenuta ed esperienza nella corsa, troverai una squadra che ti affianca e nuovi stimoli per allenarti e raggiungere i tuoi obiettivi

Il training è aperto a tutti. Si correrà in gruppi omogenei a seconda della propria preparazione e andatura.
La staffetta, in oltre, è una gara di beneficenza non competitiva che ognuno può decidere di correre secondo le proprie capacità.

Dove e quando

Nella splendida cornice del Parco Nord di Milano
Entrata consigliata: Via Clerici - Sesto San Giovanni.

20 domeniche di allenamento dal 29/10/2017 al 1/4/2018 (guarda il calendario più sotto)

Ritrovo alle 9:30
Partenza alle 9:45 (circa) (durata di 1h:15' circa)

L'appuntamento è accanto alla Cascina Ferrario, di fronte alla fontanella
Dopo aver fatto un po' di stretching partiremo con l'allenamento (tra le 9:45 e le 10:00)

Come partecipare

Per partecipare agli allenamenti contattaci scrivendoci qui
oppure scrivi sulla pagina FB "Runsmile training"
o, ancora, passa a trovarci la domenica mattina Parco Nord.
Ci troverai accanto alla Cascina Ferrario dalle 9:00 in poi durante le domeniche di training (vedi calendario sotto e orari qui sopra).

L'unico requisito per partecipare al training è quello di essere in possesso di un certificato medico di sana e robusta costituzione da consegnare allo staff al momento dell'iscrizione

Porta un paio di scarpe da running, la voglia di correre e il tuo sorriso, al resto ci pensiamo noi

Quota di partecipazione
Il costo totale per tutte le 20 domeniche di training è di 38 euro. Ma 38 euro totali? Si, 38 euro per 20 domeniche: meno di 2 euro a domenica. Una cifra simbolica che sarà utilizzata per le attività in collaborazione con World Friends. Lo staff Runsmile, per quanto possibile, presterà la sua opera pro bono organizzando tutte le domeniche di training e allenando i partecipanti.

Il calendario

Correremo insieme quasi tutte le domeniche fino a fine Marzo: in tutto 20.
Nelle feste comandate, però, anche il training farà una pausa.
Domenica 19 Novembre il Parco Nord sarà occupato dalla Alpin Cup e non ci saranno allenamenti.
Se volete partecipare alla gara, il gruppo Runsmile sarà presente in forze con alcuni trainer che correranno con i nostri runners.
Ecco il calendario di tutti gli appuntamenti:

Ott

Nov

5
12
26

Dic

3
10
17

Gen

7
14
21
28

Feb

4
11
18
25

Mar/Apr

4
11
18
25
1

Organizzazione

Per quanto riguarda l'organizzazione e la filosofia del training molte cose sono rimaste uguali e altre sono del tutto nuove:

World Friends
Correre e allenarsi insieme ci permetterà di sostenere ancora una volta World Friends: la onlus con cui collaboriamo ormai da tempo e che conosciamo e apprezziamo per i sui progetti pragmatici, mirati a migliorare la condizione di donne e bambini in zone disagiate del Kenya

Il Parco Nord
Il nostro rapporto con il Parco Nord continua e si rafforza di nuova stima e amicizia. Con il training 2017/18 contribuiremo alla raccolta fondi per il progetto "Allenati nel cuore del Parco Nord".
Contribuire ad un progetto che che fa migliorare e crescere il parco ci è sembrato doveroso per contraccambiare l'ospitalità che il parco ci offre tutte le domeniche.
(maggiori info sul progetto qui)

Idee Green
Abbiamo anche avviato una partnership con Idee Green: una B corporation certificata che si propone di essere il punto di riferimento sul web per tutti quanti hanno a cuore la tutela dell’ambiente, il risparmio energetico, la creazione di un’economia sostenibile e uno stile di vita sano, attento all’alimentazione e al benessere psicofisico.
Idee e propositi che condividiamo con entusiasmo e perfettamente in linea con lo spirito Runsmile

I trainer

I trainer con cui correremo fino al traguardo della staffetta sono:


Chicca Istruttore FIDAL	Andrea Istruttore FIDAL	Raffaella Istruttore FIDAL

Federica Istruttore FIDAL	Claudio Trainer	Salvatore Trainer

Marcello Trainer	Caterina Trainer	Michele Trainer

Runsmile training su Facebook

Il training è anche su Facebook
Ci troverete altre info e tante fotografie delle nostre domeniche di allenamento.
La pagina viene aggiornata ogni settimana con le novità, le foto, le comunicazioni e i commenti.
Eccola qui:RUNSMILE TRAINING SU FACEBOOK

Abbiamo anche preparato un volantino con alcune info che distribuiamo per pubblicizzare il training
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