Runsmile Trainings

Training Rusmile Parco Nord 2019/2020

Ultimo aggiornamento 12/10/2019



Da ottobre 2019 ricomincia il Runsmile Training al Parco Nord Milao.
Gli allenamenti partiranno dal 27 Ottobre 2019 e continueremo per 20 domeniche, fino al 29 Marzo 2020.
Poi, il 5 Aprile, correremo tutti insieme la Staffetta della Maratona di Milano per World Friends.
Se desideri maggiori informazioni sulla staffetta visita il sito ufficiale, quello che è importante riassumere qui è che la Staffetta si corre per solidarietà e Runsmile sostiene, ormai da diversi anni la Onlus World Friends.
La staffetta è l'obiettivo del Training e di tutto il lavoro che faremo durante le 20 domeniche, ma non è il solo motivo per venire a correre con noi. Si può partecipare per tenersi in forma, per prepararsi ad altre gare o semplicemente per tenersi in allenamento. La partecipazione alla Staffetta, del resto, non è assolutamente obbligatoria.

A chi è rivolto il training

  • a chi vuole avvicinarsi alla corsa sotto la guida di istruttori FIDAL che ti guideranno in un percorso evolutivo. Vieni al Parco tutte le domeniche e ci troverai lì, ad aspettarti per allenarci insieme.
  • a chi corre ma vuole migliorare grazie ad un lavoro calibrato e pensato per ogni gruppo. La forza del gruppo aiuta a migliorarsi, a sostenersi e anche a divertirsi
  • a chi corre già da tempo ed ha esperienza nella corsa. Troverai un gruppo di persone che corre alla tua andatura, con cui allenarti e con cui condividere i tuoi obiettivi
Il training è aperto a tutti. Si correrà in gruppi omogenei a seconda della propria preparazione e andatura.
La staffetta, inoltre, è una gara di beneficenza non competitiva che ognuno può decidere di correre secondo le proprie capacità, alla velocità che preferisce e anche solo per divertirsi e compiere un piccolo gesto di solidarietà



Dove e quando


Il ritrovo al Parco Nord

Nella splendida cornice del Parco Nord di Milano
Entrata consigliata: Via Clerici - Sesto San Giovanni.

20 domeniche di allenamento dal 27/10/2019 al 29/3/2020 (guarda il calendario più sotto)

Ritrovo alle 9:30
Partenza alle 9:45 (circa) (durata di 1h:15' circa)

L'appuntamento è accanto alla Cascina Ferrario, vicino alla fontana triangolare
Dopo aver fatto un po' di stretching partiremo con l'allenamento. Avremo sempre con noi il gazebo Runsmile e sarà posssibile lasciare una sacca con un cambio ai nostri volontari. Mi raccomando però... niente oggetti di valore



Iscrizione


Runsmile Training Parco Nord Milano 2019 Iscrizione

Il costo del training è di 55 euro per 20 domeniche e le quote di iscrizione saranno utilizzate per le attività in collaborazione con World Friends.

per iscriverti è necessario:
- certificato medico di sana e robusta costituzione oppure agonistico
- quota di iscrizione
- Modulo relativo alla privacy e scarico di responsabilità: scaricabile da questo link

L'iscrizione sarà effettuata direttamente al Parco Nord, presso il gazebo Runsmile la prima domenica di training o le domeniche successive

Per velocizzare le procedure di iscrizione, vi chiediamo di scaricare il modulo, stamparlo e portarlo già compilato il primo giorno di training. Vi chiediamo inoltre, solo per il primo giorno, di arrivare con un quarto d'ora d'anticipo

Anche quest'anno il nostro Guido Minuto ci ha donato un simpatico omaggio che sarà offerto ai primi 60 iscritti



Il calendario


Correremo insieme quasi tutte le domeniche fino a fine Marzo: in tutto 20.
Nelle feste comandate, però, anche il training farà una pausa.
Ecco il calendario di tutti gli appuntamenti:




Ott

27
Nov

3
10
17
24


Dic

1
15
22
Gen

12
19
26


Feb

2
9
16
23
Mar

1
8
15
22
29





Organizzazione


Runsmile Training Parco Nord Milano 2019 Organizzazione

Per quanto riguarda l'organizzazione, correremo sempre con la stessa filosofia, con la solita voglia di stare insieme e con il tipico sorriso Runsmile:

World Friends
Anche quest'anno il training, e poi la staffetta, ci permetteranno di sostenere World Friends, la onlus con cui collaboriamo da diverso tempo.
Se non li conoscete, visitate il sito www.world-friends.it e date un'occhiata ai progetti in corso e a tutti quelli che sono riusciti a realizzare in questi anni.
Nel nostro piccolo siamo riusciti a raccogliere tante donazioni e tutti i runner del gruppo Runsmile si sono sempre dimostrati generosi

Il Parco Nord
Correre al Parco Nord è veramente bello perchè il parco è pulito, curato, ben tenuto e ben gestito. E questo grazie all'ottimo lavoro svolto dall'Ente Parco. Il nostro gruppo collabora ormai da diverso tempo con il Parco Nord contribuendo alla realizzazione di diversi progetti. E' un modo per ricambiare l'ospitalità che il Parco ci offre e per dare il nostro piccolo contributo alla sua crescita.

Il donatore
Una parte fondamentale del Runsmile Training è lo spirito di gruppo ed il sentirci squadra. Anche quest'anno ci distingueremo nel Parco grazie alle bellissime maglie arancioni disegnate da Carmen e che ci saranno donate da due importanti realtà che hanno deciso di sostenere il progetto del training


Idee Green è una Società Benefit certificata e sarà il donatore principale.
Una realtà da sempre impegnata sui temi della tutela dell’ambiente, del risparmio energetico e della creazione di un’economia sostenibile. Una realtà con cui siamo orgogliosi di collaborare ormai da tempo.


Una azienda storica di Bresso, fondata negli anni venti il cui direttore ha deciso di sostenere il progetto del training dopo aver corso con noi lo scorso anno



Assicurazione


Runsmile Training Parco Nord Milano 2019 Quota di partecipazione

Da quest'anno siamo riusciti a stipulare una convenzione con la UISP in modo che, chi lo desidera, possa richiedere una assicurazione infortuni ed RC al costo di 10€ (nella versione base).
L'assicurazione copre una vasta casistica di eventi ed è da intendersi come spesa aggiuntiva rispetto alla quota di iscrizione del training.

E' possibile visionare la polizza assicurativa a questo link
Come funziona: Per poter stipulare la polizza è necessario essere in possesso di un certificato medico in corso di validità che comprenda anche l'elettrocardiogramma.
Il certificato dovrà essere consegnato a Runsmile che provvederà alla comunicazione alla UISP.
Per gli atleti tesserati FIDAL è sufficiente il certificato medico agonistico, per tutti gli altri sarà necessario il certificato medico in originale con elettrocardiogramma in corso di validità.
Ogni atleta dovrà poi autonomamente controllare la scadenza del proprio certificato e rinnovarlo per tempo



I trainer
I trainer con cui correremo fino al traguardo della staffetta sono:

Chicca
Istruttore FIDAL
Andrea
Istruttore FIDAL
Salvatore
Istruttore FIDAL
Marcello
Trainer
Claudio
Trainer
Federica
Istruttore FIDAL
Raffaella
Istruttore FIDAL
Caterina
Trainer
Michele
Trainer


Runsmile training su Facebook


Runsmile Training Parco Nord Milano 2019 su Facebook

Il training è anche su Facebook
Ci troverete altre info e tante fotografie delle nostre domeniche di allenamento.
La pagina viene aggiornata ogni settimana con le novità, le foto, le comunicazioni e i commenti.
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